Mulheres linda e bem cuidadas: Cuidados com o corpo e com os cabelos durante o ano todo

Todo mundo sabe que eu sou enfermeira e por isso adoro falar de saúde, de beleza e de prevenção de problemas ( vocês vão encontram muitas outras dicas espalhadas pelo blog) e, aqui neste post quero dar algumas dicas que aprendi tanto em cursos( aulas de nutrição e dietética que eu achava o Ó) quanto na faculdade e, claro com minhas amigas…

Todas nós temos vários segredinhos de beleza e, se vamos fazer um blog para falar de mulher beleza e saúde são sempre temas que nos interessam Né!!

Aqui vão algumas das minhas dicas, se você tiver alguma e quiser compartilhar fique à vontade para fazer comentários e deixar uma blogueira feliz, rrss:

1º dica: beber muita água, a água deixa a nossa pele hidratada e previne o envelhecimento precoce;

2º dica: use protetor solar ( eu não saio de casa sem usar),além de evitar o envelhecimento precoce, evitar doenças de pele causadas pelo sol,como micoses e câncer de pele, sem contar que quando esquecemos de passar um hidratante o protetor solar quebra o galho numa boa;

3º dica: tente incluir vitamina A na sua alimentação ( frutas amarelas e legumes como cenoura ou vegetais verdes) a vitamina A além de deixar os cabelos com brilho e a pele sedosa também previne contra : acne, cegueira noturna,infecções de garganta e sinusite.

4º dica: inclua vitamina E na sua vida (Germen de trigo, abacate, gema de ovo, uva), Melhora a oxigenação celular (energia geral, problemas circulatórios e cardíacos, prevenção do câncer), melhora cólica menstrual e aumenta a energia muscular.

5º dica: neste calor se você conseguir, tome banho ou pelo menos lave os cabelos com água fria,o banho frio ativa a circulação sanguinea, dá disposição, refresca e deixa a pele com aspecto saudável, pois não resseca a pele como o banhos quentes e, para os cabelos a água fria é ótima pois dá brilho aos fios e não ressecando-os, evita aquele efeito frizz no cabelo que a gente detesta, ( pelo menos eu odeio aqueles fiozinhos arrepiados que não se arrumam nem com 1kg de creme!)

6º dica: use óleo de uva para hidaratar a pele ( tem em qualquer lojinha de cosméticos e nos supermercados geralmente também e, é super barato), além de deixar a pele macia e cheirosa tem vitamina E ( que é antioxidante) que previne o aparecimentos das temidas estrias.

Bom meninas, aqui vão essas dicas fáceis que eu costumo seguir e, que espero que vocês tenham gostado e compartilhem as suas próprias dicas também!!!

beijos