Potencialize sua dieta

Oi meninas, tudo bem?

Sei que muitas de nós vivemos de dietas né?

É claro, que evitar doces e frituras, fazer uma reeducação alimentar e praticar alguma atividade física sempre ajudam a eliminar peso, mas na maioria das vezes essa perda de peso ocorre aos poucos e, por ser devagar muita gente vai desistindo da dieta no meio do caminho, antes que ela dê o real resultado. 

Então, fuçando pelos milhares de sites femininos que existem, vi umas dicas bem fáceis de fazer e, que podem sim, potencializar a nossa dieta e ajudar com que a perda de peso seja um pouco mais rápida.

Vamos lá:

 

· Consuma mais água. Além dos chás e sucos sugeridos no cardápio, beba, no mínimo, 1,5 litro de água pura ao longo do dia. Ela ajuda a eliminar as toxinas através dos rins.

· Beba água com limão. A fruta ajuda a equilibrar o pH do organismo, facilitando a digestão e, consequentemente, a eliminação das toxinas.

· Aposte nos sucos com couve. É uma verdura rica em clorofila, substância com o poder de desintoxicar o fígado. Para ficar mais gostoso você pode misturar com frutas e outros legumes, exemplo: (couve+cenoura+laranja), (maçã+couve+maracujá) ou ( limão+couve+maçã+mel). Enfim misture o que estiver com vontade, o importante é ter couve no meio do seu suco!!

· Corte refrigerante. Mesmo a versão diet, zero ou light têm corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do organismo. Pelo mesmo motivo, não consuma bebida alcoólica.

· Evite café, principalemnte no periodo da noite. A cafeína atrapalha o processo de detox e pode alterar a qualidade do sono. E, quando você dorme mal, o organismo fica debilitado e propício a acumular toxinas.

· Capriche no chá de hibisco. "As pesquisas mostram que o chá de hibisco tem ação diurética, ajudando a eliminar as toxinas. Também é importante para quem retém líquido e tem celulite", afirma a nutricionista e pesquisadora Andrea Dario Frias, de Piracicaba (SP). Rico em antioxidantes, o hibisco ainda neutraliza os radicais livres, responsáveis pelas ruguinhas precoces. Outros chás com potencial desintoxicante: dente-de-leão e chá branco (tem menos cafeína que o chá verde).

E aí meninas, o que vocês fazem para potencializar a dieta? quem fizer mais coisas deixe nos comentários, que assim a gente compartilha as idéias e todas ficaremos magrinhas !!!rrss

Beijoca à todas!!!