Abacate emagrece mesmo?

Oiii Xuxus, tudo bem?

Tenho um abacate em casa e ainda não comi, mas ele será o meu café da tarde, depois da matéria que li na revista Boa Forma...rsss é sério....rss

O abacate tem fama de ser gorduroso e de engordar não tem?

Pois, pesquisadores do mundo inteiro provaram por A mais B que esta fama é puro preconceito contra a fruta.

Na verdade o abacate faz bem ao coração, deixa a pela mais bonita e ingerido com moderação ainda ajuda a emagrecer!!

Boa parte dos benefícios do abacate é mérito do ácido oleico – a mesma gordura boa do azeite de oliva, o negócio é que essa substância aumenta a sensação de saciedade (você fica super satisfeito comendo bem menos, obaaa!) e também baixa a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. Ótimo para as pessoas que vivem de olho no ponteiro da balança, como eu. 

Gente, o meu queixo deu uma boa caída quando continuei lendo a matéria... essa parte da informação tô copiando igualzinho da revista:

“Rico em vitaminas A e E e beta-sitosterol, ele ajuda a combater acne, ruga e celulite”, afirma a nutricionista Eliane Tagliari, da clínica Nutribioforma, em Curitiba. Agora, para quem faz exercício, o abacate é mais do que necessário. As substâncias anti-inflamatórias presentes na fruta reduzem o risco de desgaste na cartilagem (tecido que protege as articulações), segundo uma pesquisa publicada na revista científica Osteoarthritis and Cartilage. Um outro estudo, do Centro de Nutrição Humana da Califórnia (Ucla), nos Estados Unidos, revelou que o coração também fica protegido. “O beta-sitosterol, em parceria com outro componente do abacate, a L-glutationa, reduz o colesterol ruim sem prejudicar o bom”, completa Valéria Pascoal.

Para que o seu cardápio com abacate fique atraente além de consumir a fruta pura, você pode incluí-la numa salada de frutas, numa salada salgada, num molho que eu amo, Guacamole ( super fácil, a receitinha vem logo em seguida, e é assim mesmo que se escreve eu vi no dicionário antes) e no que mais seu gosto e imaginação mandar, o importante é consumir a fruta!!

 Tô indo lá comer o meu ( calma que vou comer um inteiro, mas ele é pequenininho tá!! rsss)

Para quem quiser experimentar Guacamole ele pode ser consumido numa salada, com uma torradinha, com grão de bico, com qualquer coisa ( confesso que comia com uns salgadinhos, mas agora eles foram cortados da minha vida, porque tô firme na reeducação alimentar mesmo não precisando perder muito peso).

Receitinha de Guacamole:

1 abacate médio picadinho

1 tomate picado

1 cebola pequena picada ou ralada

5 folhinhas de manjericão picadas ( para quem gosta pode colocar hortelã, no lugar do manjericão)

3 colheres de azeite

suco de 1 limão

Sal a gosto

É só misturar tudo e mandar p/ dentro!!rss tem gente que amassa tudo para virar tipo uma pasta e tem gente que come assim picadinho mesmo, tipo uma saladinha, aí fica à seu critério!!!