Rumo aos 110 anos de vida!

Oi queridíssimas, tudo bem?

hoje eu ganhei uma revista chamada "Super Interessante", não se vocês já leram, mas é super interessante mesmo...rs

Nessa revista uma das matérias é sobre as pessoas que são "supercentenárias",. ou seja as que tem mais de 110 anos  (nessa pesquisa a gelerinha tinha de 100 a 114 aninhos)rs.

Na turma pesquisa ( prestem atenção no número) tinha 83 mulheres e 5 homens, 80% têm a mente saúdavel ( quer dizer: não ficaram gagás), 50% deles tem parentes próximos que passaram dos 100 anos e 60% tiveram filhos após os 35 anos  ( considerado sinal de lento envelhecimento).

As mulheres vivem mais do que os homens, porque nós nos cuidamos melhor ( alimentação, peso, menos maus hábitos) e também vamos ao médico com mais frequencia, o que nos permite descobrir qualquer problema de saúde ainda no ínicio, diferente dos meninos que só vão ao médico quando estão para morrer, abusam de alcool e cigarro, não cuidam da alimentação, etc. ( claro, que tem muitos homens que se cuidam e mulheres que não se cuidam, mas estes são os dados da pesquisa tá).

Aí, no final da matéria tinha uma listinha de coisas que a gente pode começar a fazer já para ir rumo aos 110 anos pelo menos. Cada item da lista acrescenta uma quantidade de anos a mais na sua vida, então eu vou compartilhar com vocês, pois quem é que não quer ter vida longa e saudável né?

Vamos à listinha:

- Morar perto da família te acrescenta 01 ano a mais de vida ( pois você se sente mais segura e tem apoio psicologico na hora de resolver seus problemas e isso diminui o estresse e a insegurança que causa vários males para saúde)

- Proteger-se do sol te acrescenta 01 ano a mais de vida ( evita o cancer de pele, desidratação e um monte de coisa que todas vocês já sabem e que fazem seus anos diminuir consideravelmente)

- Usar fio dental todos os dias te acrescenta 01 ano a mais de vida ( há relação direta entre inflamação da gengiva e doença do coração).

- Trabalhar até no máximo 40 horas por semana te acrescenta 03 anos a mais de vida ( o excesso de trabalho leva ao cansaço físico e principalmente ao cansaço mental, estresse, depressão, ansiedade e insônia entre outros agravantes, com o passar do tempo estes problemas vão fazer com que seu corpo não aguente, você pode ter um AVC ou um infarto, por exemplo).

- Maneirar na carne vermelha te acrescenta 05 anos a mais de vida ( obaa, sou vegetariana!!!)rss - Carne vermelha é um aliento super pesado e pode demorar dias para ser digerida e eliminada do nosso organismo e isso diminui todo o seu metabolismo, sem contar as gorduras que ela possui e isso aumenta seu colesterol e leva à várias doenças. Consumir carne ( para quem gosta) é muito bom sim, mas com moderação, que tal ficar pelo menos uns 02 ou 3 dias na semana sem comer carne vermelha?

- Manter a mente ativa te acrescenta 05 anos a mais de vida ( leiam, façam trabalhos manuais, durmam bem, façam exercícios físicos- principalmetne aqueles que exigem coordenação motora, aprenda a dançar, se divirtam co mfamília e amigos para dar uma descansada na mente, façam palavra cruzada, etc)

- Não fumar te acrescenta 10 anos a mais de vida ( preciso comentar esse tópico? acho que todo mundo já sabe todos os milhares de malefícios do cigarro né?)- Se vocês quiserem depois eu faço um post só para falar sobre o horro dos cigarros!

- Consumir poucas calorias te acrescenta 20 ano a mais de vida ( isso quer dizer que você precisa ter uma boa alimentação... o negócipo é oseguinte: a gente tem que comer para viver e não viver para comer entenderam?

É isso aí meninas, já imaginou a gente chegando aos 110? Com saúde eu querooo!!!

beijão e um lindo final de semana!!